严重可致猝死！抖腿竟能防治这种凶险的病？
突击检查：
是谁正在跷二郎腿
赶紧给我放下！
不是小编神算子
而是在职场人里
像低年级小朋友那样
端端正正坐好
是根本不！存！在！的！
每天上班都能看到
同事们各种离谱坐姿
重点是还容易人传人
在办公室一坐一整天
要的就是放飞自我
主打一个怎么舒服怎么来
正所谓
坐姿越怪，干活越快
经典二郎腿式👇
图源：@不正经的打工人
赤脚大仙式👇
来源：@不正经打工人
椅子人式👇
来源：小红书“健康薯”
当你没有工作灵感时
还可以试下打破
双脚只能放在地上的条条框框
正如某知名东北艺术家
说过那样
“俩脚离地了，
聪明的智商就占领高地了”
脚踏主机之霸王放脚式👇
来源：@不正经打工人
悬空式👇
来源：@不正经打工人
难以描述的深蹲式👇
来源：@不正经打工人
明明坐着还好好的
一起身就“原地去世”了
脸泛红
说话有点喘
没走两步就一个踉跄
两条小腿
粗细不一
“糟糕！不会是这病吧！”
这诡异的病
叫肺栓塞
（简称PE）
来源：腾讯医典
听名字就大概猜到
这是由各种“栓子”
堵塞肺部血管导致的危急重症
这些“栓子”
主要由血液凝块构成
多数来源于下肢深静脉
（就是腿脚处）
来源：太帅图库
少喝水、少活动
都容易让它们真身“现形”
“栓子”一旦脱落
就会随着血流“游”到肺
像河道泥沙一样
慢慢淤积在纤细的肺血管中
人会胸闷、胸痛、呼吸困难……
严重者甚至会在几秒内猝死
有时比心梗还快！
来源：腾讯医典
所以
很多人可能上一秒坐得好好的
下一秒一起身
就“原地去世”了
来源：b站“朝阳医院急诊科魏兵”
久坐1小时 = 短命22分钟
教你2招自测“危险信号”
曾有国外研究发现
久坐1小时 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟
连续3个小时以上的久坐
会大大增加患血栓的风险
来源：网络
就在去年8月
广东深圳某医院
曾在10天内连续抢救了
3例重症肺栓塞患者
其中一位是20多岁的小伙子
在高铁上久坐了5个小时
下车后晕倒
心跳骤停4次
所幸最后紧急送医
手术后捡回小命
来源：深圳都市频道“第一现场”
然而
很多人却没有那么幸运
这是因为
肺栓塞的幕后boss
静脉血栓
绝大多数都没有任何症状
但有时
我们还是可以
通过一些危险信号提前“避坑”
比如下面这两招
① 看自己两条腿是否不一样粗
测量膝盖骨下方大概15cm的地方，相差2cm就要去就医。
② 按下腿看有木有“坑”
在下肢肉比较少的地方（如膝盖下、脚踝、脚背）按压10秒，如果出现不可恢复的“坑”，就要警惕。
来源：电视节目《健康朋友圈》
除了久坐（久站）的打工人
下面几类人
也要时刻警惕肺栓塞风险
● 高龄卧床老人
● 恶性肿瘤患者
● 肥胖人群
● 创伤或骨折术后患者
● 口服避孕药的生育期妇女
如果出现以下症状
别迟疑，马上去医院
来源：太帅图库
除了迈开腿
一个“摆烂”小动作能救命
久坐是肺栓塞发病的
常见诱因之一
和它“绝缘”的最好办法
就3个字
—— 动起来
最好每半小时
就站起来走动走动
哪怕是去个洗手间
如果实在不能站起来
那么一个“妈见打”的
“摆烂”小动作
也能派上用场
—— 抖腿
美国生理学杂志的一篇研究
已证实抖腿能促进血液循环
一定程度上减少久坐带来的危害
例如肺栓塞
来源：丁香生活研究所
当然
如果有条件
还是建议大家
在适当场合抖腿的同时
多走动走动
久坐一时爽
一直久坐火葬场呐！
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